Da muss man sich mal vorstellen: Fünf Tipps zum Umgang mit Nervenflattern beim Bewerbungsgespräch Ausbildung & Arbeit | 19.03.2024 | Sabine Meuter (dpa)/BZ

Für angehende Azubis sind sie mehr oder weniger Neuland: Vorstellungsgespräche. Klar, dass man da nervös werden kann. Aber keine Sorge: „Dass Azubis natürlich keine große Übung bei Vorstellungsgesprächen haben, ist den Interviewenden bekannt“, sagt die Diplom-Psychologin und Karriereberaterin Madeleine Leitner. Dennoch ist es sinnvoll, sich gut vorzubereiten. Diese Tipps helfen:

1. Erfahrungsberichte sammeln

Das allererste Vorstellungsgespräch naht – was erwartet einen überhaupt? Da kann es sinnvoll sein, im Umfeld Erfahrungsberichte einzuholen. Fragen Sie Freunde, wie diese mit der Situation umgehen, auch Eltern oder Lehrer können einiges erzählen.

Es geht in erster Linie um ein gegenseitiges Kennenlernen, nicht um eine Wissensprüfung. Und auch wer nicht die allerbesten Noten mitbringt, muss nicht zittern.  „Da zählt die Persönlichkeit – Anstrengungsbereitschaft, Motivation, Auffassungsgabe, Zuverlässigkeit – sicher mehr als Noten“, so Leitner.

2. Antworten vorbereiten

„Von Vorteil ist, sich vorab mit ein paar klassischen Fragen aus Vorstellungsgesprächen zu beschäftigen“, sagt Leitner. Eine davon ist: Was können Sie uns über sich erzählen? Darauf kann eine kurze Zusammenfassung des bisherigen Werdegangs geliefert – Schulabschlüsse, Praktika, ehrenamtliches Engagement – und von den Interessen berichtet werden.

Auch eine nicht selten gestellte Frage: Warum wollen Sie bei uns arbeiten? Machen Sie sich darüber Gedanken. Denn bei der Frage geht es vor allem um eines: Ihre Motivation – und wie glaubwürdig Sie diese vermitteln.

3. Früh losfahren

Findet Ihr Vorstellungsgespräch vor Ort statt, sollten Sie für die Anreise großzügig Zeit einplanen – selbst dann, wenn der Weg nicht wahnsinnig weit ist: Ein baustellen- oder unfallbedingter Stau oder ein Zugausfall kann den Zeitplan gehörig durcheinanderwirbeln. Lieber eine Stunde vorher da sein und vor dem Gespräch spazieren gehen – ein Zuspätkommen lässt sich nur schwer entschuldigen.

Bei Videointerviews sollte man sich vorab mit der Technik vertraut machen, heißt es auf dem Portal abi.de. Also: Welche Software braucht’s? Muss vorher etwas installiert werden? Und: Hat man Kamera und Mikrofon? Außerdem sollte man einen neutralen Raum oder einen aufgeräumten, ordentlichen Hintergrund für das Gespräch wählen.

4. Nervosität ansprechen

Sie sind wahnsinnig aufgeregt? Scheuen Sie sich nicht, starke Nervosität zur Sprache zu bringen. In Bewerbungsgesprächen nervös zu sein, ist nicht schlimm, so Leitner: „Immerhin ist Aufregung eine positive Motivation, die für Sie spricht.“

Machen Sie sich außerdem klar, dass Sie den Job nicht unbedingt bekommen müssen, sondern dass auch Sie sich ein Bild von dem Arbeitgeber machen können. „Sie wählen den Arbeitgeber ja auch aus und gehen nicht wie das Lamm zur Schlachtbank“, so Leitner. Arbeitgeber und Arbeitnehmer sind im Prinzip Partner, wie bei einer Beziehung. „Das muss für beide funktionieren.“

Dazu kommt: Lampenfieber in Form von Nervosität ist zutiefst menschlich. In der richtigen Dosis wirkt Lampenfieber wie Doping, macht konzentriert und präsent.

5. (Körper)haltung zeigen

Arme verschränkt, Beine übereinandergeschlagen – wer sich so in einem Vorstellungsgespräch präsentiert, signalisiert eine gewisse Verschlossenheit.

Besser ist es, sich aufrecht hinzusetzen, beide Beine gerade nebeneinander zu positionieren und die Hände auf den Tisch oder auf den Schoß zu legen. Außerdem von Vorteil: Einen guten Einstieg parat haben, wenn Sie auf Ihr Gegenüber treffen – das kann man üben. Zum Beispiel „Guten Tag“ – mit oder ohne Händeschütteln. Und: „Vielen Dank für die Einladung.“ „Wichtig ist dabei, dem Gegenüber direkt in die Augen zu blicken“, sagt Leitner. Ein solcher Einstieg gibt eine gewisse Sicherheit.

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